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  篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

 塑胶跑道使用及保养水平决定的。总的说来，标准的硅PU球场使用8 ~ 10年就需要翻修。硅PU球场的更新应该有不同的程序。用新材料完全更换已损坏的塑料面，更新坏地方的部分。再使用充分的塑料材料进行遮盖或封封，用破的地方重写。场所完全维修后重新做标志。地点的部分更新完成后，应该决定是否进行一次的重新规划。硅PU球场的日常维护：适用于硅PU球场，普通运动鞋，运动鞋，胶皮帆布鞋或软胶鞋，禁止穿高跟鞋。硅PU球场的使用寿命是由其质量运动鞋进入硅PU球场。
硅PU球场禁止车辆通行，硅PU球场避免机器的激烈冲击和摩擦，硅PU球场的缘分是应该给予保护，任意剥不能，如果发现破损，而是应该立即维修专家咨询没有前着手修理的地板，严禁树，避免与有机溶剂，化学物质的接触。
油污可用氨水或洗涤剂净洗10%，严禁一般家庭使用清洁产品或清洁工艺清洁地板，戒烟戒烟包括烟头，口香糖，口香糖饮料，果皮杂物，油污等，不能长期打开体育馆内的通风设备。严禁使用有硬毛刷的机器或电刷子，用力地在地板上冲刷，水是对地板危害很大的敌人。日常维护:硅PU球场日常检查，并使用人工或拖把使用自来水的硅PU球场部分或者全部进行洗涤，垃圾，玻璃，树叶或沙子等的去除废物，无可挑剔的检验设备。硅PU球场保持清洁基本步骤:利用水管(刷)进行人工清洗，坐骑式吸尘器的机械清洗(根据需要选择大小)，用耙子或经批准的化学药剂去除野草，藻类和苔藓。用喷雾冰淇淋冷冻除去口香糖。